면역력에 좋은 음식 10
코로나 19 감염병이 확산되면서 면역력에 대한 관심이 높아지고 있습니다 면역력의 핵심이 바로 식생활 습관인만큼, 면역력에 도움이 되는 식습관 및 면역력에 좋은 음식 10에 대해 알아보겠습니다. 면역물질이 만들어질때 필요한 영양소가 충분이 정기적으로 공급될 수 있도록 해야 하는데 그게 바로 우리가 매일 먹는 삼시 세끼의 식사에 영양소를 골고루 먹는 것입니다. 예를 들어 전쟁터에서 폐렴이 많이 생기는 이유에는 여러 가지가 관련돼 있겠지만 식량이 제일 문제였었습니다. 우리가 알고 있는 미량 영양소가 결핍되면 면역반응에 이상이 오게 됩니다. 예를 들면 비타민C, Zinc, 아연, 셀레늄 있으며 철분, 구리, 엽산, 비타민A, C, B6, E 등등 여러 가지 미량 영양소들이 면역반응과 관련이 되어있습니다. 이런 ..
2021. 1. 5.