모든정보/건강정보15 허리디스크에 좋은 운동 4가지 꼭 실천해보자 허리디스크에 좋은 운동 허리디스크에 좋은 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크는 나이가 적건 많건 우리 몸에 절대적으로 중요한 역할을 하는 척추와 밀접한 관련이 있습니다. 그래서 평소에 허리가 안 좋으신 분들이나, 이미 허리가 아프신 분들도 오늘의 허리디스크에 좋은 운동 포스팅 참고하셔서 미리 대비를 하셔야 추후에도 관리하는데 많은 도움이 될 거라고 생각 듭니다. 단 이미 허리디스크가 많이 진행되신 분들은 전문가와의 상담을 통해서 운동을 병행하시기를 바랍니다. 1.걷기 첫 번째로 소개해드릴 허리디스크에 좋은 운동으로는 걷기입니다. 흔히 매일 걷고 있는데 걷기 운동이 얼마 운동이 되겠어?라고 생각을 하실 수 있겠지만, 사람이 걷기 운동을 시작할때 몸에 쓰이는 근육들이 상상이상으로 동원이 됩니다... 2021. 4. 11. 라식과 라섹 차이점 비교,수술전 후 주의사항 확인 라식과 라섹 차이점 비교 라식과 라섹 둘 다 레이저로 각막을 깎아서 시력교정을 하는 것은 같습니다. 라식은 뚜껑 같은 각막 절편을 만든 다음에 속살을 깎고 절편 주변부 부만 회복되면 되기 때문에 통증이 적고 시력 회복이 빠른 장점이 있는 수술입니다. 라식과 라섹 차이점 및 라식,라섹이 시행된 초창기에는 안전 기준이 정확하게 확립되지 않았고 위험성을 측정할 수 있는 장비들이 개발되지 않아 썼기 때문에 과거에는 부작용 확률이 높았습니다. 그러나 최근에는 수술 전 위험성을 측정할 수 있는 여러 정리 장비들이 개발되었고 fda에서 자녀 간 것 듣게 되는 안전기준 이 어느 정도 확립되어 서 과거에 비해 훨씬 안전한 수술이 되었습니다. 라식의 차이점 장점,단점 라식은 통증이 적고 시력 회복이 빠르기 때문에 통증이 .. 2021. 4. 3. 오메가 3 효능 고르는법, 하루섭취량 알아보자 오메가3 효능 안녕하세요 오늘은 오메가 3 효능 고르는법과 오메가 3 하루섭취량 까지 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3는 자연에서 발견한 가장 안전하고 위대한 영양소입니다 요즘 건강에 대한 관심이 커지면서 구매하시는 분들이 많은데요 막연하게 몸에 효능이 좋다라는 것만 않은 상태에서 구매를 하시기 때문에 일단 사놓고 제대로 챙겨 드시지 않는 경우가 굉장히 많습니다 오메가 3는 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 음식을 통해서 꼭 보충해 주어야 하는 필수 지방산 입니다 대표적으로 두 종류가 있는데요 하나는 인산 이라고 불리는 epa 그리고 다른 하나는 dha 입니다 그럼 오메가 3가 대체 어디에 좋은지 알아보겠습니다 첫째 눈 건강에 큰 도움이 됩니다 오메가 3 효능중 하나인 dha 는 우리 눈에 신경세포와 .. 2021. 3. 30. 눈밑이 떨리는 증상 이유는 마그네슘 부족 눈밑이 떨리는 증상 이유 우리가 피곤할 때 한 번쯤은 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상을 경우 해보신 분들이 아마 대부분 다 있으실 거라고 생각합니다. 우리 눈꺼풀의 근육은 사실 우리 몸에서 가장 운동을 많이 하는 근육 중의 하나입니다 이렇게 운동량이 많은 근육이다 보니까 우리 몸이 필요할 때 그만큼 필요를 빨리 느끼는 근육이기도 합니다 이렇게 눈 떨림에 증상의 그 원인은 여러 가지가 있을 수 있는데 가장 흔하게 여러분들도 한 번쯤 들어보셨을 수 있는 것이 마그네슘의 부족 증상입니다 우리 마그네슘은 우리 몸에서 1 20 에서 39 람 정도가 적정 약입니다. 그래서 남성 같은 경우에는 하루에 평균적으로 한 350mg 정도를 섭취해 주시는 것이 중요하고 여성 같은 경우에는 280 mg 정도를 섭취하는 것이 권장량.. 2021. 3. 28. 간이 안좋을때 나타나는 증상 알아보자 안녕하세요 오늘은 간이 안좋을때 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 한 사람의 간에는 3천억 개 정도의 간세포가 있다고 하는데 이중 3분의 1만 작동되어도 간 기능은 정상을 유지합니다 그래서 간이 반 이상 손상될 때까지 전혀 알아채지 못하고 어느 날 갑자기 간이 망가지게 됩니다 인체 면역력이 떨어지게 되면 우리 몸에는 여러 가지 병 간염 간경화 지방간 당뇨병 등이 생기므로 간 건강은 건강관리의 핵심이라 할 수 있습니다 간이 안좋을때 나타나는 증상, 그래서 간이 나빠지고 있는지 초반에 알아채기는 어렵습니다 가장 좋은 예방책은 간이 아플 때 보내는 증상 신호를 미리 알아채서 알맞은 간 건강관리를 하는 것입니다 간이 나빠지면 보내는 증상 3가지를 소개합니다 간이 안좋을때 나타나는 증상 첫 번째, 피로.. 2021. 3. 21. 금주 효과 신체변화에는 어떻게 바뀔까? 안녕하세요 오늘은 금주 효과가 신체변화에 어떠한 영향을 끼치는지 알아보도록 하겠습니다. 첫째로 아침에 일어나는 것이 상쾌해집니다. 아침에 잘 일어나는것은 그날 하루에 많은 것에 영향을 끼치게 되는데요 예를 들면 일하는 업무의 성과 나 그날그날에 사람을 만나면서 대화를 해 나아가는 데에도 부정적인 효과를 나타낼 수 있으므로 금주를 하게 되면 내 건강은 물론 내일과 내 사회생활 인간관계에서도 긍정적인 생각을 유발하는 중요한 시작이 될 수 있습니다. 금주 효과 두 번째 건강 및, 자신감이생깁니다 실질적으로 체력 또 좋아지고 병도 잘 걸리지 않게 되고 여기저기 뻐근하고 피곤한 것도 개선되고 특히나 얼굴이 그런 이제 내 몸의 변화가 얼굴에서 가장 많이 나타납니다. 피부가 좋아졌다 얼굴 맑아졌다 그리고 눈에 광체가.. 2021. 3. 20. 이전 1 2 3 다음
