눈밑이 떨리는 증상 이유는 마그네슘 부족

눈밑이 떨리는 증상 이유

우리가 피곤할 때 한 번쯤은 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상을 경우 해보신 분들이 아마 대부분 다 있으실 거라고 생각합니다. 우리 눈꺼풀의 근육은 사실 우리 몸에서 가장 운동을 많이 하는 근육 중의 하나입니다 이렇게 운동량이 많은 근육이다 보니까 우리 몸이 필요할 때 그만큼 필요를 빨리 느끼는 근육이기도 합니다 이렇게 눈 떨림에 증상의 그 원인은 여러 가지가 있을 수 있는데 가장 흔하게 여러분들도 한 번쯤 들어보셨을 수 있는 것이 마그네슘의 부족 증상입니다

 

우리 마그네슘은 우리 몸에서 1 20 에서 39 람 정도가 적정 약입니다. 그래서 남성 같은 경우에는 하루에 평균적으로 한 350mg 정도를 섭취해 주시는 것이 중요하고 여성 같은 경우에는 280 mg 정도를 섭취하는 것이 권장량인데 마그네슘이 중요한 이유는 우리 몸에서 많은 대사를 담당하고 있기 때문입니다

 

 

그중에서도 이제 특히 근육의 운동에 있어서는 근육이 수축할 때 칼슘이 들어가게 돼서 이제 수축을 반응을 일으키고 칼슘이 마그네슘과 대체될 때 근육의 이완을 일으키게 되는데 그래서 마그네슘을 천연 근이완제라고 부르기도 합니다

 

 

눈밑이 떨리는 증상에 좋은음식

이런 마그네슘이 부족하게 되면 이제 근육이 과도하게 수축된 상태에서 입원이 안 되게 되면 경련이 일어날 수 있는 것이죠 눈 떨림이 그래서 만약에 오늘 갑자기 눈이 한쪽 눈이 또는 양쪽 눈 아래 눈꺼풀이 나 위 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상을 이제 경험하시게 된다면 먼저 마그네슘이 부족하지 않은지 뭐 생각해보시고 이러한 것들이 많이 함유되어 있는 식사를 하시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다

 

눈밑이 떨리는 증상 이유 = 마그네슘 견과류,시금치

 

예를 들어서 미역 이라던가 다시마 같은 해조류 그다음에 또는 그 시금치 같은 색 채소 이런 것들이 마그네슘이 이중에 많고요 이런 음식물로 섭취하는 것이 조금 현실적으로 힘들다고 생각하시는 분들은 마그네슘을 구매하셔서 보충제로 섭취하시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

 

오메가 3 효능 고르는법, 하루섭취량 알아보자

 

간이 안좋을때 나타나는 증상 알아보자