오메가 3 효능1 오메가 3 효능 고르는법, 하루섭취량 알아보자 오메가3 효능 안녕하세요 오늘은 오메가 3 효능 고르는법과 오메가 3 하루섭취량 까지 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3는 자연에서 발견한 가장 안전하고 위대한 영양소입니다 요즘 건강에 대한 관심이 커지면서 구매하시는 분들이 많은데요 막연하게 몸에 효능이 좋다라는 것만 않은 상태에서 구매를 하시기 때문에 일단 사놓고 제대로 챙겨 드시지 않는 경우가 굉장히 많습니다 오메가 3는 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 음식을 통해서 꼭 보충해 주어야 하는 필수 지방산 입니다 대표적으로 두 종류가 있는데요 하나는 인산 이라고 불리는 epa 그리고 다른 하나는 dha 입니다 그럼 오메가 3가 대체 어디에 좋은지 알아보겠습니다 첫째 눈 건강에 큰 도움이 됩니다 오메가 3 효능중 하나인 dha 는 우리 눈에 신경세포와 .. 2021. 3. 30. 이전 1 다음